Ako zastaviť hnačku (nielen) na cestách

Čo môže spôsobiť hnačku?

Hnačka môže postihnúť kohokoľvek a kedykoľvek. Rozlišujeme bežnú, resp. akútnu hnačku a infekčnú hnačku, spôsobenú vírusovým ochorením. Bežná hnačka zväčša vyplýva zo stravovacej chyby alebo konzumácie potravín, ktoré neboli úplne v poriadku z pohľadu zloženia či čerstvosti. Čo sa týka infekčnej hnačky, o tej môžeme hovoriť v súvislosti s brušnou chrípkou či inými virózami a vírusmi, ktoré sa prejavujú práve v našom zažívacom trakte.

Ako zastaviť hnačku

Dôležitú úlohu pri riešení tohto problému zohráva aktívne uhlie, ktoré na seba viaže toxíny, črevné plyny či hnilobné produkty. Zároveň môže prispieť k ochrane pred dráždivými účinkami niektorých zložiek potravín. Uhlie sa na tráviace problémy používalo aj v minulosti a jeho účinky potvrdzuje fakt, že „prežilo” až doteraz. Ak sa pýtate, čo na hnačku, poruke sú aj niektoré známe lieky, ktoré môžu pomôcť pri úľave od zažívacích ťažkostí. Sú to relatívne známe lieky ako Endiaron a Imodium. Vždy je vhodné odkonzultovať výber konkrétneho lieku s farmaceutom alebo lekárom.

Okrem spomínaných liečiv sú na trhu aj ďalšie voľnopredajné lieky proti hnačke. Na podráždené črevá majú priaznivý účinok aj tzv. prírodné čistené íly - liek Smecta. V rámci podpornej liečby sa používa Enterol obsahujúci živé probiotické kultúry, ktorý môže byť prospešný pre zdravý mikrobióm v čreve.

Práve črevný mikrobióm býva často spomínaný súčasnými gastroenterológmi a odborníkmi na zdravé stravovanie. Nikto netvrdí, že dobrá životospráva stopercentne zabráni hnačke, pretože aj pri tej najlepšej snahe môžete občas zjesť niečo, čo vám jednoducho nesadne. No pokiaľ do stravy zaradíte veľa zeleniny, ovocia, vlákniny, zdravých tukov a v prípade črevného mikrobiómu napríklad aj fermentované potraviny, môžete sami sebe pomôcť a znížiť riziko akútnych zažívacích ťažkostí.

Správny režim pri hnačke

V prvom rade spomaľte a snažte sa dopriať svojmu telu potrebný odpočinok. Zvlášť, ak sa jedná o infekčnú hnačku, ktorá môže byť spojená napríklad aj so zvýšenou telesnou teplotou.

Súčasťou liečby je aj dôkladná hydratácia. Vaše telo totiž v takomto prípade stráca veľa tekutín, ktoré je potrebné doplniť. Vzhľadom na podráždený žalúdok by sa však malo jednať o nesýtenú minerálku, prípadne o bylinkový čaj.

Rovnako môže pomôcť aj prispôsobenie stravy, tzn. dočasná diéta, aby ste črevá nedráždili ešte viac. Odporúča sa z jedálnička vyradiť napríklad mliečne výrobky, ťažko stráviteľné mastné jedlá, čerstvé pečivo, strukoviny, kávu a samozrejme alkohol.

Dôležité je tiež dodržiavanie hygienických opatrení. Ak sa chystáte na dovolenku do krajín s nižšími hygienickými štandardmi, používajte zásadne iba balenú vodu, ako na pitie, tak i pri oplachovaní ovocia, zeleniny či čistení zubov.

Zdroj: Partnerský článok

Foto: Shutterstock